La marche, une excellente solution pour maigrir

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La marche, excellente activité pour maigrir

Vous voulez maigrir mais le sport et vous ça fait deux ?

Ce n’est pas un souci, vous pouvez toujours vous rabattre sur la marche :
ce n’est pas fatigant, ça ne vous fera pas trop suer et en plus ça vous aidera à perdre du poids.

A noter qu’il a été certifié que 10 minutes de marche valent mieux qu’une séance d’exercices dans une salle de sport.

La majorité des personnes n’accorde pas d’importance à la marche et pense qu’elle ne sert à rien, et bien c’est totalement faux. La marche fait non seulement maigrir mais favorise également la circulation sanguine.
Marcher vite vous permettra de perdre vos kilos en trop, sans oublier que cette activité vous changera les idées. Vous pouvez joindre l’utile à l’agréable en écoutant de la musique pendant votre marche.

Quelques conseils pour une marche efficace

Il est préférable d’effectuer quelques pas avant de procéder à la marche rapide ; les épaules doivent être dégagées tout en maintenant la poitrine ouverte pendant la marche. Ne marchez pas vite dès le début, laissez-vous le temps de vous accommoder et de trouver le rythme qui vous correspond.

Rappelez-vous que tout votre corps participe à votre marche, et plus spécialement le buste. Donc pour bien faire les choses, la tête doit être neutre et le menton parallèle au sol. Il est conseillé lors de cette activité de rentrer le ventre.

Pour ceux qui ne veulent plus sortir une fois rentrés chez eux, pensez à descendre à l’arrêt antérieur à votre station habituelle et continuez à pieds le chemin vers la maison. Ainsi vous aurez fait un peu de marche et vous n’aurez pas à remettre le nez dehors.

Sachez que vous vous habituerez vite à cette activité et vous prendrez du plaisir à effectuer cette marche rapide.

Un dernier conseil : au lieu de prendre un taxi pour les courts trajets, pensez à marcher, cela vous permettra de maigrir tout en faisant des économies.
N’est-ce pas merveilleux ??

Bonne route à tous et à toutes !

Christophe

2 Commentaires

  1. Tout à fait d’accord… on sous-estime beaucoup la marche à pied alors que c’est la meilleure façon de dépenser (et de brûler de la graisse), sans user ses articulations comme le jogging 🙂

    JB

  2. Ouais je suis d’accord avec votre point de vue,
    la marche joue un rôle essentiel dans la perte de poids.
    Mais il donne de meilleurs résultats lorsque
    vous avez terminé avec des timings adéquats.
    Oui je suis aussi d’accord que ça brûle vraiment notre graisse corporelle.

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