L’interval training pour brûler les graisses, pas seulement !

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Salut à tous, aujourd’hui, Kévin est venu nous présenter une méthode qui va changer votre manière de vous entrainer pour brûler votre graisse, je vous laisse avec lui le temps d’un article, n’hésitez pas à visiter son blog ici.

Aujourd’hui, vous vous dites peut-être :

Si seulement je possèderais une méthode efficace pour brûler la graisse autour de mon ventre, de mes cuisses ou encore de mes fesses alors je pourrais enfin  être moins complexé et regagner une peu de confiance en moi.

Et il y a quelques année encore, j’étais dans la même situation que vous vivez sans doute à l’heure actuelle, j’avais comme objectif de perdre la graisse autour de mes hanches autrement dit mes poignées d’amour et je passais pour cela des heures et des heures sur mon vélo ou mon tapis de course dans une salle de sport.

Alors oui bien sûr, j’ai perdu de la graisse autour de mon ventre mais les résultats que j’avais obtenu n’étaient pas encore ce que je souhaitais vraiment au fond de moi-même.

Après quelques années de recherche, je suis parti au Canada ou j’ai découvert un mode de fonctionnement très différent de la France.

Et je voudrais vous donner ici cette méthode qui m’a permis de me débarasser de ma graisse de manière spectaculaire.  Je vous présente les entrainements sous forme d’interval training aussi connu sous le nom HIT. (high intensity training).

Ce type d’entrainement consiste simplement à alterner des périodes ou vous devez accélerer vos mouvements avec des périodes ou vous devez au contraire diminuer la vitesse de vos mouvements.

Ex avec un vélo:

  • 20 secs rapides
  • 20 secs lentes
  • 20 secs rapides
  • 2O secs lentes….

Quels sont les points forts des entrainements à interval training ?

La pratique d’interval training vous apportera de nombreux avantages comme :

  • Une augmentation de votre endurance et résistance musculaire,
  • Une fonte de graisse efficace et optimale,
  • La préservation de votre masse musculaire lors de la perte de graisse,
  • Amélioration de la sensibilité à l’insuline,
  • Diminution importante des risques de contracter du diabète de type 2,
  • Élèvation de votre métabolisme jusqu’à 24h après votre entrainement,
  • Amélioration de vos capacités cardio-vasculaire,
  • Une diminution de votre temps d’entrainement (jamais plus de 40 mins par entrainement),
  • Adaptable à tout les types d’entrainements (musculation, vélo, course à pied, natation….)

Sachez que la meilleure méthode restera toujours celle qui vous apportera le plus de résultat, alors rien ne vous empêche d’essayer celle-ci dès aujourd’hui. Je vous le dis tout de suite, ce type d’entrainement est court mais intensif cela veut dire que vous éprouverez pas mal de fatigue après la séance. Mais comme on dit: on n’a rien sans rien.

Je vous souhaite bon courage dans votre objectif minceur.

Amicalement,

kevin

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